Técnica de escovação manual e uso do fio dental

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Uma rotina eficiente de higiene bucal começa com algumas etapas simples:

Uma técnica adequada de escovação para seus dentes

Uma técnica adequada de escovação é o primeiro passo para manter dentes e gengivas saudáveis. E ainda ajuda a reduzir o risco de deterioração dos dentes e doença da gengiva, as maiores causas de quedas de dentes.

Antes de começar

Há várias técnicas para escovação dental com uma escova de dente manual. Consulte sempre seu dentista e peça recomendações, e não deixe de seguir as instruções dele. Para começar, use creme dental com flúor com uma escova de dente com cerdas macias, e não deixe de trocá-la a cada três meses.

Dois minutos, duas vezes por dia

Para escovar os dentes corretamente, passe pelo menos dois minutos usando uma técnica de escovação recomendada, incluindo 30 segundos de escovação em cada seção da boca (superior direita, superior esquerda, inferior direita e inferior esquerda) de manhã e à noite. Como a maior parte das escovas de dente manuais não acompanham temporizadores de dois minutos, pode ser útil manter um relógio por perto para acompanhar seu tempo de escovação.

Posicionando a escova de dente

A maneira de segurar a escova de dente depende da parte do dente que você está escovando.

Etapa 1: Comece com as superfícies exteriores e interiores, escovando em um ângulo de 45 graus com movimentos pequenos e envolvendo meio dente por vez, seguindo a linha da gengiva. Não deixe de alcançar seus dentes do fundo.

Etapa 2: Passe para as superfícies de mastigação. Segure a escova em uma posição horizontal e escove para frente e para trás pelas superfícies.

Epata 3: Ao chegar nas superfícies interiores dos seus dentes frontais, gire a escova no sentido vertical e use movimentos suaves para cima e para baixo com a ponta da escova.

Etapa 4: Não deixe de escovar suavemente a linha da gengiva.

Etapa 5: Escove sua língua em movimentos de varredura de trás para a frente, para remover partículas de alimentos e ajudar a remover bactérias que causam odores, assegurando um hálito fresco.

Agora que você aprendeu a técnica adequada para escovação, um pouco de disciplina e prática todos os duas ajudarão a naturalizar o hábito. É uma das coisas mais fáceis que você pode fazer para manter a saúde de seus dentes e gengivas.

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Técnica adequada de uso do fio dental

  • Use cerca de 45 centímetros de fio dental, para ter um pedaço limpo de fio dental para usar em cada dente durante o processo de limpeza.
  • Dobre o fio dental no formato da letra C e deslize de cima para baixo nas laterais de cada dente.
  • Não se esqueça de passar o fio dental nas partes de trás dos seus dentes do fundo, nos lados esquerdo e direito, em cima e em baixo.

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Técnicas adequadas para escovação e uso do fio dental como parte de sua rotina diária para a higiene bucal são os componentes mais importantes na batalha para manter seus dentes livres da placa bacteriana, e de proteger seus dentes e gengivas para o resto da vida.