Escovando sua língua

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Por que você deve limpar a sua língua?

Sua língua, ao contrário dos seus dentes, possui uma superfície áspera repleta de partes mais altas e outras mais baixas, um lugar perfeito para o alojamento e o desenvolvimento de bactérias. Na verdade, sua língua possui muito mais bactérias do que os seus dentes. Essas bactérias são facilmente capazes de se transferir para os dentes, causando danos como o mau hálito. De fato, se você não tem nenhum outro problema dental, como gengivite ou cárie dentária, as bactérias da sua língua são a causa principal do mau hálito.

Todos nós sabemos que você precisa limpar os dentes e usar o fio dental pelo menos duas vezes por dia, mas você sabia que precisa limpar a sua língua também?

Como limpar a sua língua

Após escovar seus dentes por completo, você deveria voltar a sua atenção para a limpeza da língua.

A escovação da sua língua significa remover as bactérias tanto da parte da frente quanto da parte de trás dela. A frente é relativamente autolimpante, mas a parte de trás é crucial. Comece colocando uma pequena quantidade de creme dental na escova. Comece pela parte de trás e avance para a frente, lembrando-se de escovar ambos os lados e a parte de cima e de baixo. Use uma quantidade razoável de pressão, mas pare se começar a doer.

Algumas escovas de dentes possuem um limpador dedicado à língua na parte de trás. Você também pode comprar raspadores de língua, mas, para a maioria das pessoas, as cerdas da escova de dente já ajudam.

Com qual frequência você deve escovar a sua língua?

Você deve incluir a limpeza da língua como parte da sua rotina usual de higiene bucal, e deve fazer isso pelo menos duas vezes diariamente, geralmente durante a manhã e antes de dormir. Se chegar ao meio dia e sua boca estiver seca ou com um gosto ruim, experimente escovar a sua língua novamente.